İlk takvime göre 7 Haziran’da yapılacakken 20 Haziran’a ertelenen LGS için artık saatler kaldı. Öğrenciler heyecanlı, büyük bir kısmında bu heyecan, kaygıya teslim olmuş durumda. Pek çok öğrenci “Ya iyi hazırlanamadıysam” korkusu yaşıyor. Uzmanlara göre, bu durum, koronavirüs nedeniyle zor bir süreçten geçen öğrenciler için çok normal. Ancak bu kaygıyla baş etmek, en az sınava hazırlanmak kadar önemli.
Bağışıklığı düşürebilir
Birçok öğrencinin, okullar kapalı olduğu için aylarca evde çalışmak durumunda kaldığını hatırlatan Yaşar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Berrin Eylen Özyurt, “Okuldan veya öğretmenlerden uzak kalmak, öğrencilerin, kendilerini daha çaresiz hissetmesine ve salgının getirdiği belirsizliklerle birleşince de daha fazla stres yaşamalarına sebep olabildi. Bu yoğun kaygı ve stres gençlerimizin bağışıklık durumunu düşürebilir” dedi.
Sınav öncesinde ve sırasında yaşanan kaygının belli bir düzeye kadar normal hatta motive edici olarak kabul edilebileceğini belirten Dr. Özyurt, şunları söyledi: “Bu durumun başarıyı artırıcı bir etkisi de var. Odaklanmayı ve çabayı artıracağından, başarıyı da artırır. Bu nedenle öğrencilerin tamamen kaygısız olmasını beklemek mümkün değil. Ancak kaygı, yoğun olarak yaşandığında odaklanmayı ve başarıyı düşüren bir etki yaratır. Özellikle olağanüstü koşullarda yaşadığımız şu günlerde öğrencilerin yaşadığı kaygı, çok daha yüksek olabilir ve sınav performansını düşürecek hale gelebilir. Yüksek kaygı düzeyi hafızayı etkileyebileceği gibi öğrencilerin bilseler bile cevapları unutmasına da sebep olabilir. Bazı öğrenciler sınav stresini iyi idare edebilmekte, ancak bazıları stresten etkilenerek mutsuz bir duygu durum, uykuya dalmakta güçlük ve iştahsızlık gösterebilir hatta bazıları da aşırı önlemler alarak kendilerini ve çevrelerindeki kişileri sıkıntıya sokacak durumlar yaratabilirler.”
Nefes egzersizi yapın
Kaygıdan uzaklaşmak için sınav öncesi son günde kaliteli uyku, sağlıklı beslenme, hafif egzersiz ve dinlenmeyi öneren Dr. Özyurt, sınavda yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor: “Sınava hazır olmak için güne iyi bir kahvaltıyla başlamak ve sınav salonuna gitmek için kendine bol zaman vermek, talimatları ve soruları okumak için zaman ayırmak önemli. İhtiyaç duyulduğunda sınav görevlilerinden yardım istemek, her soru için ne kadar zamana ihtiyaç olacağını planlamak, bir soruya takıldığında paniğe kapılmadan, diğer sorulara devam etmek ve yapılamayan sorulara geri dönmek için yeterince zaman bırakmak da pozitif etki yaratan etkenler.”
Kaygıyı azaltmanın bir başka yolunun da gevşeme ve nefes egzersizleri yapmak olduğunu hatırlatan Özyurt, “Kasların gevşetilmesi ve diyaframdan nefes almanın öğrenilmesiyle kaygıyı azaltmak mümkün. Kaygıyı kontrol etmek; düşünceleri organize etmede, dikkati toplamada yardımcı olur, paniğe kapılmayı engeller, kontrol duygusu başarmaya yardım eder” dedi.
Milli Eğitim Bakanı Mahmut Özer, 3, 4 ve 5 yaş okullaşma oranlarına ilişkin, "Yılın sonunda bu oranları çok daha yüksek noktalara taşıyıp, özellikle 5 yaşı yüzde 100'e tamamlayıp, 3 ve 4'ü de önemli oranda arttırarak OECD ortalamasına inşallah yaklaştırmı
Devamını oku >Olumsuz hava koşulları ve lodos nedeniyle bugün Kocaeli, Bursa, Sinop, Tekirdağ, Düzce, Balıkesir, Çanakkale, Yalova, Bartın ve Sakarya'da da yüz yüze eğitimin bir gün süreyle tatil edildiği açıklandı. Kaynak: 10 ilde daha okullar tatil edildi.
Devamını oku >Milli Eğitim Bakanlığı, bazı vekillerin ücretli öğretmen ve aldıkları ücretle ilgili verilen yazılı soru önergesini cevapladı.
Devamını oku >YÖK, 193 üniversiteye ait 2020 yılı üniversite izleme ve değerlendirme raporlarını yayımladı.
Devamını oku >24 Kasım Öğretmenler Günü tüm yurtta coşkuyla kutlanıyor. Tüm illerde ve bütün eğitim kademelerinde yapılan farklı etkinlikler, renkli görüntülere sahne oldu. Öğretmenlere olan sevginin anlatıldığı şiirlerin okunduğu, çiçeklerin verildiği 24 Kasım Öğretme
Devamını oku >Milli Eğitim Bakanı Özer, "Türkiye tarihinde ilk kez öğretmenler kapsamlı ve bütüncül bir meslek kanununa kavuşmuş olacaklardır. Öğretmenlik Meslek Kanunu sayesinde, öğretmenlik bir kariyer mesleği olarak tanımlanabilecek, adaylık, öğretmenlik, uzman öğre
Devamını oku >MEB, lise öğrencilerine yönelik 15 bin sorudan oluşan Mobil Soru Bankası uygulamasının erişime açıldığını duyurdu.
Devamını oku >Cumhurbaşkanlığı Dijital Dönüşüm Ofisi işbirliği ile Tuzla Belediyesi ve İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü tarafından ortaklaşa gerçekleştirilen “DijiAile - Ailede Dijital Dönüşüm” projesi kapsamında yapılan dijital seminerler devam ediyor. 8 haftalık eğitim so
Devamını oku >ÖSYM Başkanı Prof. Dr. Halis Aygün, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) adaylarından T.C. kimlik kartı ve e-Devlet şifresi olanların, başvuru merkezlerine gitmeden e-Devlet üzerinden sınav başvurularını yapabileceklerini açıkladı.
Devamını oku >Son Dakika Haberi… Ara tatil döneminin sonlarına gelinirken, okullar ne zaman açılacak sorusu gündemdeki yerini korumaya devam ediyor. Öğrenciler başta olmak üzere, aileler yüz yüze eğitimin ne zaman başlayacağını merakla bekliyordu. Bilindiği üzere pande
Devamını oku >2018-2020 yıllarındaki Engelli Kamu Personeli Seçme Sınavı'na katılanlar arasından yapılacak 500 engelli öğretmen ataması için ön başvurular 1-5 Şubat'ta alınacak.
Devamını oku >Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), 6-9 yaş grubu çocuklara ilk yardım eğitimi vermek için 'İlk Yardım Okulu: Kahramanlar İş Başında' adlı bir kitap hazırladı. Kitabın tanıtımını yapan Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, "Bu eğitimin çocuk yaşlarda başlamasının ço
Devamını oku >Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, ocak ayı bitmeden 500 bin tabletin dağıtımını tamamladıklarını belirterek, "Yeni hedefimiz, Şubatta 100 bin tableti daha çocuklarımıza ulaştırmak" dedi.
Devamını oku >Ankara'da bir grup öğrenci, Almanya'da Covid-19 için aşı geliştiren BionTech firmasının kurucuları Prof. Dr. Uğur Şahin ve eşi Dr. Özlem Türeci'ye teşekkür mektupları yazdı. Öğrencilerden Esmanur Türkmen de Şahin ve Türeci'ye aşıyı geliştirdikleri için te
Devamını oku >Son dakika... Yaklaşık 18.5 milyon öğrenci için yarıyıl tatili bugün başlıyor. Nisan ara tatilinin de yarıyıl tatiline eklenmesiyle öğrenciler 15 Şubat Pazartesi gününe kadar tatil yapacak. Pandemi nedeniyle uzun bir süredir evde uzaktan eğitim gören öğre
Devamını oku >Yurt genelinde milyonlarca öğrenci ara tatilde bulunurken okullar ne zaman açılacak sorusunun yanıtı da merak konusu oldu. Öyle ki, konuya yönelik son dakika haberleri yakından takip ediliyor. Öğrenciler ve velileri, ikinci dönemde okulların açılacağı tar
Devamını oku >2021’de okullar ne zaman açılacak? Yüz yüze eğitim tarihi ile ilgili son dakika haberi geldi. Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, yüz yüze eğitim hakkında milyonlarca öğrenci ve velinin merakla beklediği soruyu yanıtladı. Bakan Selçuk, yüz yüze eğitim ile i
Devamını oku >© 2020 Süper Kitap Tüm hakları saklıdır.